SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3 omega 3 6 9

  • pasowalo by spalic tluszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 20 wzrost 175 waga 67 talia 83 zapotrzebowanie kaloryczne 2040 bialko 117 g tluszcz 65g weglowodany 247 g suplementy to : kreatna , akg , bca mex , size max + gold omega i vitaminy z olimpa na silowni 5 razy w tygodniu + cardio rozgrzewka przed silownia z cardio to 2 minuty na rowerku , bierzni i orbiterku poniedzialek : klata + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2014-11-12 11:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja. Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] doświadczenia urozmaicać, zamieniać mięso, ryż na kaszę itp. Na początku chciałbym aby nawyki zdrowego żywienia weszły w krew. Dodatkowa suplementacja to kompleks witamin i omega 3. W diecie nie uwzględniłem warzyw, które będę się starał jeść do każdego posiłku. Wody będę pił oczywiście minimum te 2L dziennie. Także proszę o ocenę i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2019-01-10 11:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie, odpowiedz na nie ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamiar kupi lawke ( mam nadzieje ze skos dodatni i ujemny i przyrzad do dwugloych ud ), drazek Dieta: narazie nie. Ale jak bd cwiczyl to moze nie scisla ale podstawowych zasad przestrzegal Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: apteczne zma, wit. c, omega, czosnek Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-08 23:44:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-06-08 23:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Substytut diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo to jeszcze gorsze!!) Rodzynki 30 g lub banan Mleko zaw. 2% tłuszczu (na chudsze nie mam kasy bo akurat w sklepie pod nosem różnica aż 1,5zł :PP) 2 jaja kurze całe omega gold 3 1 kapsulka nasiona słonecznika 20-30 g (nie jem- za malo czasu i za duzo pier*lenia) Warzywa (nie jem- brak czasu rano po nbiedeobrej sytej jedzonej przez 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2008-09-24 16:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od dłuższego czasu stosuje dietę którą ułożyłem sobie sam. Wpadłem dziś na pomysł aby upewni się czy jem dobrze. Trenuje MMA 5x w tygodniu( wt,śr,czw,pt,sobota), od poniedziałku mam zamiar dołożyc bieganie na czczo. Mam 15lat waże 70 kg mam 180cm wzrostu. Nie liczę dokładnie makrosów bo po obserwacji mojej wagi wydaje mi się, że znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2015-03-10 21:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] idzie w tyłek i muszę przyznać, że jest bezboleśnie także duży plus. Z suplementów leci: beta-alanina, akg, cytrulina, tauryna, L-karnityna, kreatyna mono, BCAA, tyrozyna, omega 369, czosnek w tabsach, zma, witaminy i minerały. Pracuje w firmie zajmuje się dystrybucją surowców do produkcji suplementów także mam darmowych sampli od ch..a :D [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2019-08-01 22:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny.

    Temat
    Doping

    [...] oxa Czego moge sie spodziewac po takim zestawieniu? Trening sylwetkowy 4 razy w tyg troche mnie aerobow. Zbilansowana dieta bogata w bialko. Bcaa glutamina vitagro bialko omega 3 wit miner i cos na stawy. Chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik. Co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-01-28 21:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl - ocena syplementów i odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Na wstępie chciałem powiedzieć, że mój staż na siłowni to około 5lat z tym że ostatnie 7miesięcy z powodu kontuzji mogę uznać za stracone i ledwie przetrenowane. Chciałem się Was poradzić czy poniższy cykl ma ręce i nogi. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 94 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2014-01-04 14:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 3 latach przerwy Robię pierwszy od lat cykl na kreatynie(mono) + beta alanina od 1 marca. Czyli zaczyna się 7'dmy tydzień zaraz. Biorę witaminy, cynk, magnez, taurynę, omega 3 6 9. Cel: siła(priorytet) + masa / TRENING: SPLIT ; po kreatynie przechodzę na FBW. Dieta: DT: 2b / 3ww / 1t DNT 2b / niecałe 2ww / 3t No i słuchajcie, pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-04-15 20:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu i dopiero zacząć żeby się bronić przed spadkami. 6. Do wszystkiego dorzucam: - esseliv w zależności od wątroby - cynk - bcomplex - filomag b6 - omega 3 -hepatil do lekkej regeneracji wątroby po cyklu Prosiłbym o wyrozumiałość gdyż jest to mój pierwszy cykl i rozpiska oraz jak najbardziej o odpowiedź na pytania i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2017-03-10 12:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 razy w tyg i aeroby 4-5 razy w tyg od 25 min do 40, co tydzień dodaję 3-5min. Teraz redukcję opieram na suplementach t.j. kreatyna, bcaa i splacz tłuszczu ( z 1,3d)oraz omega 3 i witaminach. Myślałem o zakupie T3 albo spalacza z efedryną , pomiędzy 2 tyg off na clenie, co wybrać t3 czy efkę? Po Pct ostro mnie wywaliło pryszczami, a na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2013-03-23 00:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cel masa +6kg. Czas cyklu 12 tygodni, 100 mg co dwa dni. Do tego białko do uzupełnienia diety, węgle po treningu, kreatyna pod koniec cyklu, cały czas witaminy mega daily i omega. Na wypadanie włosów stosuje loxon 5%, działa zaj**iście i mam nadzieję, że to się nie zmieni. 1. Czy tak będzie prawidłowo? 2. Jakie badania robić przed cyklem czy [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 2015-11-16 11:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Low Carb [OCENA]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takiego jadłospisu jest mega trudne,proszę o ocenę tego co ułożyłem i ew.pomysł czym zastąpić oliwę by tyle jej nie pić (coś poza drogim awokado) Dziękuję z góry aha i omega 3 codziennie suplementowana tylko w 3 dniu nie dopisałem i warzyw dużo wszędzie gdzie można :) Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2017-12-04 18:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl.co poprawic??

    Temat
    Doping

    [...] 4 tydzien: 3 tabletki dziennie 30mg\ed 5 tydzien: 2 tabletki dziennie 20mg\ed 6 tydzien: 1 tabletce dziennie 10mg\ed Do każdej tabletki witaminy i minerały czosnek zurawina omega cynk magnez.esseliv.lecytyn,NAC Po ostatniej tabletce Clomiphene citrate clomid 50mg przez 12 dni 1Co poprawić w tym wszystkim??robię piramidę bo chce zobaczyć jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2015-04-29 13:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny - na mase 16latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17.00 mieszanka orzechowa 100 gram Jabłko 200gram Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 40gram Chleb żytni razowy 100gram kolacja 20.30 Ser twarogowy chudy 200 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu 140 gram Suplementy: tłuszcze omega 3 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-22 01:12:44 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-22 01:16:25

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2009-07-22 01:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliczanie zapotrzebowania kcal podczas treningu SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skrajny endo 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 100 kg skos x6 -Przysiad: 90x4 -Martwy ciąg: 120 x5 13. CZY MASZ DIETĘ; ? cały czas zbilansowana ostatnio kombinuje z CC 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : odżywka wysokobiałkowa, witaminy i minerały, omega 3, BCAA

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2009-06-04 18:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w kolanie i inne stawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się zdarzy. Co myślicie? Dać jakiś flexit może pomoże? No i pytanie czy kontynuować trening nóg?(które swoją drogą w końcu zaczęły rosnąć) A tak o mnie: 17 lat, 72kg (+12 kg od września), 178, od początku marca kreatyna, beta alanina, omega 3, witaminy i zma, trening 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Bumshakalaka w dniu 2016-03-18 17:24:13

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2016-03-18 16:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega kuracja z ph

    Temat
    Doping

    [...] zaraz padna pytania czy mam jakieś odsłonki: Więc tydzień przed zaczynam brać normalna dawkę esencja forte... Potem podwójna porcje esencjalr forte do końca kuracji Tran z omega... Animal pak 1dz Magnez b6 końska dawka Hmb Bcaa Gainer na uzupełnienie posiłku Tauryna (z jakimiś tam p******ami) Tribulus i rzeń-szeń 4flex(sam nie wiem co mnie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2012-01-22 12:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: B/T/W kg/mc DT - 3,4/1,6/7,5 DNT - 3/2,1/6,5 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: stack,zma,aakg,vitaminy,omega 3 w sumie to jakby jakiś mod zajrzał to myśle czy to sie nadaje do przeniesienia do działu dla zaawansowanych. Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-08 22:00:28

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2011-06-08 21:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla niekoniecznie zielonego. :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów. :-) A więc zaczynając od początku. Na forum zaglądam od 2 lat. Profil założyłem niedawno ale postów przeczytałem już wiele. Zawsze ćwiczyłem tak bardziej rekreacyjnie, wypróbowałem kilka planów, ale nigdy jako tako głównym celem nie było zdobywanie masy. Skupiałem się bardziej na ogólnym rozwoju, ćwiczyłem z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2012-03-21 21:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)